肩こり


肩こりの原因

肩こりは多くの人が経験するとても一般的な症状ですが、肩こりと一口に言ってもその原因とするところは様々で単に筋疲労からくる肩こり、コンピューターなどの単純作業(OA障害)や目の疲れからくる肩こり、寝不足などの疲れからくるもの、精神的なストレスなどの心理的な面からも肩こりは起こります。

また、骨格的なバランスの崩れから肩に負担がかかり起こっているものや首の筋肉や頚椎に問題があって肩に自覚症状がでているものまでその要因は様々です。

単に筋肉疲労や体の疲れなどから起きている場合は比較的軽度なことが多く、体を休めることで軽減するものが多いのですが、休んでもとれない、寝ても治らない、いつも疲れているなどの状態にある方は、筋疲労の程度も強いことが多く、同時に骨格的なバランスの問題や首の筋肉の問題、頚椎の歪みの問題なども抱えていらっしゃる場合が多いようです

なかなか治らないという場合は、肩だけの症状としてみるのではなく、体のバランスに問題はないか、首の状態はどうかなど、肩以外の可能性を含め、治療を考えていく必要があります。

肩こりは、普段の体の使い方、疲れ方、体調とも密接にかかわりますので、睡眠をよくとる、適度な運動をする、お風呂にゆっくりつかる、仕事の合間にストレッチを心がけるなどご自分での心がけも大切です。

自分で解消できるうちはいいのですが、慢性化してくると、もうどうにもならないぐらいつらくなったり、体全体の疲れ、頭痛、めまい、不眠などの原因にもなりますので、早めに手当てが必要です。

 

肩こりに関係する筋肉

僧帽筋

肩こり_僧帽筋

肩こりに一番関係の深い筋肉です。

筋肉は何重もの層になっていますが、この僧帽筋は一番表面にあるとても薄い筋肉です。
比較的軽い肩こりの方は、この僧帽筋の緊張をとれば楽になりますが、ひどいこり感がある場合は、もっと深層の筋肉の筋肉までこりがあります。

 

菱形筋・上後鋸筋

肩こり_菱形筋・上後鋸筋

菱形筋は僧帽筋の下にある第2層目の筋肉で頑固なこりにはこの筋肉への治療も必要です。

 

棘上筋・棘下筋・小円筋・大円筋

肩こり_棘上筋・棘下筋・小円筋・大円筋

肩甲骨から肩に付く筋肉ですがこれらも肩こりと関係があります。
ここの筋肉が緊張すると腕が上がりにくくなったりします。

コンピュータやマウスなど日常的に使うと、肩甲骨の内側にこりが現われます。

 

胸鎖乳突筋

肩こり_胸鎖乳突筋

側頭骨や後頭骨から胸骨や鎖骨に付く筋肉です。この筋肉がこると耳の後ろあたりが痛くなったりします。
この筋肉の緊張は耳鳴り、めまいなどとも関係がありません。
首の動きに関係する筋肉ですので、寝違えなどはここの治療が欠かせません。
肩と首の筋肉はつながっていますので、肩こりの治療には首の治療も必要です。

 

肩こりの治療

どこに肩こりの原因がありそうかということが治療のポイント

肩こりには前述のように様々な要因がありますので、どこに肩こりの原因がありそうかということが治療のポイントになってきます。

たとえば、単に肩の筋肉のこりであれば、その部分のこりをとってあげればいいでしょうが、首のほうに問題があって肩にこりを感じているような時は、肩への治療だけでは不十分です。この場合、首の治療もしなければ、肩こりもとれないことになります。

頚椎に歪みの問題があって、首~肩のこり、不快感を感じているようなケースもあります。、このような場合では、いくら一生懸命筋肉を緩めても、患者さんは楽になりません。問題点である、頚椎の歪みを治さないと問題は解決しないわけです。

このように肩こりといってもいろいろな可能性を考慮して治療していく必要があります。なかなかとれない、一時的には楽になるが、すぐにつらさが戻ってしまうという方ほど単に筋肉のこりだけの問題ではなく、他にも問題があることが多いです。

 

マッサージとの違い

当院の治療は、どこにその原因がありそうか、どうしたらその症状がとれるかを第一に考え治療にあたります。痛いところ、つらいところなどの局所だけでなく、体の全体のバランスのなかで個々の症状に対処していくことが当院の治療の基本です。

リラックスしたい、ちょっと肩が張った時のマッサージはとても気持ちのいいものです。しかし、なかなか治らない、すぐにつらくなるのどの症状がある方は、筋肉だけに目を向けるのでなく、骨格的なバランスや頚椎の歪み、首への治療など総合的な治療をお勧めします。

痛みのない、極めてソフトな治療ですので、安心してお越しいただけます。

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